![μια γυναίκα και ένας άνδρας που χρησιμοποιούσαν προϊόντα για να αυξήσουν τη δραστηριότητά τους](/images/άρθρα/52/μια%20γυναίκα%20και%20ένας%20άνδρας%20που%20χρησιμοποιούσαν%20προϊόντα%20για%20να%20αυξήσουν%20τη%20δραστηριότητά%20τους.jpg)
Η ισχύς είναι η ικανότητα του άνδρα να κάνει σεξ. Η κατάσταση των οργάνων του ουρογεννητικού συστήματος και η σεξουαλική απόδοση των ανδρών εξαρτώνται όχι μόνο από χρόνιες ασθένειες και περιβαλλοντικές συνθήκες, αλλά και από την καθημερινή διατροφή. Υπάρχουν προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα. Περιέχουν πολλές πολύτιμες ουσίες που χρειάζονται για την παραγωγή της πιο σημαντικής ανδρικής ορμόνης, της τεστοστερόνης.
Διατροφικές αρχές για την ισχύ στους άνδρες
Τα προβλήματα ισχύος συχνά προκύπτουν ως αποτέλεσμα του υποσιτισμού. Ανισορροπίες ή ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά μπορεί να επηρεάσουν την υγεία. Το σωστό μενού πρέπει να αποτελείται από τροφές που περιέχουν ψευδάργυρο, ασβέστιο, υγιή λίπη και μακροθρεπτικά συστατικά. Είναι απαραίτητο να παρέχεται στον οργανισμό επαρκής ποσότητα βιταμίνης Α, ομάδων Β, C, D και Ε.
![σεξουαλικό ενισχυτικό](/images/άρθρα/52/σεξουαλικό%20ενισχυτικό.jpg)
Προϊόντα που αυξάνουν άμεσα τη δραστικότητα στους άνδρες μπορούν να βρεθούν ανάμεσα σε λαχανικά, φρούτα, θαλασσινά, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ακόμη και γλυκά.
Για τη βελτίωση της υγείας και της σεξουαλικής απόδοσης, ένας άνδρας θα πρέπει να απέχει από τα αλκοολούχα ποτά και το κάπνισμα και να ασκείται τακτικά.
Πρωτεϊνούχα τρόφιμα για την υγεία των ανδρών
Ο κατάλογος των προϊόντων που βελτιώνουν τη δραστικότητα περιλαμβάνει απαραίτητα άπαχο κρέας, ποτάμιο ψάρι, θαλασσινά και αυγά. Τα πιάτα μαζί τους πρέπει να προετοιμάζονται καθημερινά.
θαλασσινά
Τα θαλασσινά είναι ένα εξαιρετικό αφροδισιακό, γι' αυτό συνιστώνται για να αυξήσουν την ανδρική ισχύ. Οι καραβίδες, τα καλαμάρια, οι γαρίδες και τα μύδια περιέχουν πολύ ψευδάργυρο και σελήνιο, συμβάλλουν στην παραγωγή σπέρματος.
Στα στρείδια, εκτός από τον ψευδάργυρο, υπάρχουν αμινοξέα που ενεργοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης και αυξάνουν την ποσότητα του παραγόμενου σπέρματος. Τα στρείδια περιέχουν επίσης ντοπαμίνη, η οποία αυξάνει τη δραστικότητα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να το καταναλώνετε ωμό, καθώς μετά τη θερμική επεξεργασία η αναλογία των βιολογικά ενεργών στοιχείων μειώνεται.
![Θαλασσινά για δραστικότητα](/images/άρθρα/52/Θαλασσινά%20για%20δραστικότητα.jpg)
Το πιο χρήσιμο είναι το κρέας των τσιμπούδων και των καρχαριών, που δυστυχώς δεν συνηθίζονται στα γεωγραφικά πλάτη μας. Αυτά τα προϊόντα εκτιμώνται από τους Κινέζους επειδή περιέχουν ειδικά διεγερτικά που αυξάνουν την ανδρική λίμπιντο.
στομάχι καμήλας
Τα προϊόντα που διεγείρουν την ανδρική ισχύ περιλαμβάνουν την πυτιά - το στομάχι μιας καμήλας. Προϊόν:
- αυξάνει την τεστοστερόνη,
- διεγείρει μια στύση,
- αυξάνει τη λίμπιντο,
- ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος
- βελτιώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος.
Δεν έχει αντενδείξεις, δεν προκαλεί παρενέργειες.
θαλάσσιο ψάρι
Για δραστικότητα, συνιστώνται ορισμένες ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών με χαμηλά λιπαρά. Οι κάτοικοι των ωκεανών θεωρούνται πιο χρήσιμοι από εκείνους των ποταμών, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών, σίδηρο, φώσφορο, ιώδιο και ψευδάργυρο.
Ο σολομός, ο σολομός, το σκουμπρί και άλλα ψάρια κορεστούν το σώμα με πρωτεΐνες και μέταλλα, αποκαθιστούν έναν λογικό δείκτη πήξης του αίματος, μειώνουν τη χοληστερόλη, αυξάνουν την αντοχή, ενεργοποιούν την παραγωγή ανδρικών ορμονών, μειώνουν την ευερεθιστότητα και ομαλοποιούν τον ύπνο.
αυγά ορτυκιού
Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι χαρακτηριστικό των αυγών ορτυκιού. Περιέχουν φώσφορο, αμινοξέα, σίδηρο. Με την καθημερινή χρήση, η λίμπιντο αυξάνεται, ο χρόνος στύσης αυξάνεται, ο άνδρας αναρρώνει γρηγορότερα μετά τη σεξουαλική επαφή.
![Αυγά ορτυκιού για ισχύ](/images/άρθρα/52/Αυγά%20ορτυκιού%20για%20ισχύ.jpg)
Δεν υπάρχει σαλμονέλα στα αυγά ορτυκιού, καθώς η θερμοκρασία του σώματος του πουλιού είναι περίπου 40 βαθμούς.
Λαχανικά που βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία
Οι φυτικές ίνες είναι ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό για τη σεξουαλική υγεία. Ομαλοποιεί την πέψη και, με τακτική χρήση, βελτιώνει τις λειτουργίες των εντέρων και του ουρογεννητικού συστήματος σε έναν άνδρα.
σκόρδο και κρεμμύδι
Ο κατάλογος των προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα περιλαμβάνει κρεμμύδια και σκόρδο, τα οποία περιέχουν την πληρέστερη λίστα με "αρσενικά" μικρο- και μακροστοιχεία, βιταμίνες και αμινοξέα. Ομαλοποιούν την ορμονική ισορροπία, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Διατηρούν τις χρήσιμες ιδιότητές τους ακόμη και μετά από θερμική επεξεργασία , αφού εμποτίζουν άλλα προϊόντα με τα αιθέρια έλαιά τους που παρασκευάζονται με αυτά σε δοχείο.
Πράσινος
Με τη στυτική δυσλειτουργία, συνιστάται η χρήση χόρτων. Μαϊντανός, άνηθος, σέλινο, οξαλίδα, σπανάκι, φρέσκα κρεμμυδάκια, κόλιαντρο, βασιλικός - όλα περιέχουν πολλές βιταμίνες και ουσίες που ενισχύουν την τεστοστερόνη.
![Πράσινο για ισχύ](/images/άρθρα/52/Πράσινο%20για%20ισχύ.jpg)
Το λαχανικό περιέχει φυτικές πρωτεΐνες που αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και βελτιώνουν την ισχύ.
σέλινο
Αυτό το φυτό περιέχει μεγάλη ποσότητα ψευδάργυρου, φωσφόρου, σιδήρου, ασβεστίου, χονδροειδών φυτικών ινών, φυτικών πρωτεϊνών και λιπών. Το προϊόν έχει θετική επίδραση στην παραγωγή τεστοστερόνης, διεγείρει τη διέγερση και δίνει στον άνδρα έντονη σεξουαλική επιθυμία.
Με την τακτική πρόσληψη σέλινου, η στύση αυξάνεται, η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής αυξάνεται, ο οργασμός γίνεται πιο ζωντανός. Χάρη στα λαχανικά, αυξάνεται η ποιότητα και η ποσότητα του σπερματικού υγρού του άνδρα, βελτιώνεται η βιωσιμότητα του σπέρματος και η δραστηριότητά τους, γεγονός που επηρεάζει ευνοϊκά τη σύλληψη.
λάχανο
Η λίστα με τις καλύτερες τροφές που αυξάνουν τη δραστικότητα περιλαμβάνει το λάχανο. Οι κόκκινες ποικιλίες προστατεύουν από τη στειρότητα, αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες της ανοσίας του άνδρα, του δίνουν δύναμη και ζωντάνια. Ο ψευδάργυρος που περιέχεται στα λαχανικά συμβάλλει στη σεξουαλική επιθυμία. Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι πλούσια σε βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα και είναι γνωστά για τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες.
![Ξινολάχανο για δραστικότητα](/images/άρθρα/52/Ξινολάχανο%20για%20δραστικότητα.jpg)
Χρήσιμο για την ανδρική ισχύ είναι το ξινολάχανο, το οποίο περιέχει μια δόση σοκ βιταμινών, μακρο και μικροστοιχείων.
Ποια φρούτα και μούρα πρέπει να τρώει ένας άντρας;
Τα προϊόντα για την ανδρική ισχύ είναι ένας φυσικός τρόπος για την ομαλοποίηση της ανδρικής ισχύος χωρίς τη χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων. Είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσετε το καθημερινό μενού με smoothies φρούτων, σαλάτες και άλλα πιάτα για να παρέχετε στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Οι ειδικοί θεωρούν ιδιαίτερα πολύτιμα τα ρόδια και όλα τα εσπεριδοειδή.
εξωτικά
Πιάτα και ποτά από εξωτικά φρούτα όπως μπανάνες, πορτοκάλια, αβοκάντο, ρόδια και λεμόνια έχουν ευεργετική επίδραση στην ανδρική ισχύ. Περιέχουν ένα ολόκληρο σύμπλεγμα απαραίτητων βιταμινών για την πρόληψη της σεξουαλικής ανικανότητας. Τα προϊόντα τονώνουν το σώμα, δίνουν ενεργειακή ώθηση, είναι φυσικά αφροδισιακά που αυξάνουν τη δραστικότητα. Τα αβοκάντο περιέχουν ιδιαίτερα φολικό οξύ, το οποίο έχει θετική επίδραση στη διάρκεια της στύσης.
καρπούζι
Το προϊόν έχει θετική επίδραση στην υγεία των ανδρών, αυξάνει την ισχύ, αλλά δεν δρα αμέσως. Κατά τον πρώτο μήνα της τακτικής κατανάλωσης, το καρπούζι θα βοηθήσει τον οργανισμό να απαλλαγεί από τις τοξίνες, θα βελτιώσει τη λειτουργία του εντέρου και θα ομαλοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό οδηγεί σε παρατεταμένη στύση. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τη χρήση της φλούδας και όχι μόνο του πολτού για καλύτερα αποτελέσματα.
![Καρπούζι για ισχύ](/images/άρθρα/52/Καρπούζι%20για%20ισχύ.jpg)
Τα άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία, διαβήτη και μετεωρισμό συνιστάται να σταματήσουν να τρώνε καρπούζι για να αποφύγουν την επιδείνωση της κατάστασης.
χουρμάδες και σύκα
Αυτά τα φρούτα από τις θερμές χώρες αυξάνουν την ανδρική ισχύ, αυξάνουν την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος. Η τακτική χρήση των προϊόντων παρατείνει τη σεξουαλική επαφή και μειώνει τον χρόνο αποκατάστασης μετά την οικειότητα. Οι χουρμάδες και τα σύκα έχουν γενικά διεγερτική δράση. Αυτά τα σεξουαλικά ενισχυτικά περιέχουν πολλή ζάχαρη, επομένως σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι επιβλαβή. Δεν μπορείτε να τα κάνετε κατάχρηση με παχυσαρκία και διαβήτη.
σταφύλι
Τα σταφύλια συγκαταλέγονται στα προϊόντα που ενισχύουν τη δραστικότητα. Περιέχει ρεσβερατρόλη, η οποία κάνει το σπέρμα πιο ενεργό. Τα κόκκινα στελέχη ανακουφίζουν τους άνδρες από προβλήματα ισχύος που σχετίζονται με διαταραχή της λειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος. Τα σταφύλια, τόσο φρέσκα όσο και με τη μορφή σταφίδας ή χυμού, έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος, αυξάνουν τις σεξουαλικές ικανότητες των ανδρών, αυξάνουν τον αριθμό των υγιών σπερματοζωαρίων, καταπολεμώντας έτσι τη στειρότητα.
φράουλα
Για να αυξήσετε τη δραστικότητα, πρέπει να τρώτε φράουλες. Λόγω της περιεκτικότητας σε ενώσεις ψευδαργύρου, το προϊόν αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία και αποτελεί φυσικό υποκατάστατο του Viagra. Αυτό το μικροστοιχείο αυξάνει την τεστοστερόνη, την ανδρική ορμόνη του φύλου. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώτε μια χούφτα μούρα για οικειότητα.
Τι είδους ξινόγαλα υπάρχει για να έχει καλή δραστικότητα
Μια δίαιτα για την ανδρική ισχύ πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Αυξάνουν τη λίμπιντο, παρατείνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Η τακτική κατανάλωση ξινόγαλου καλύπτει την έλλειψη μετάλλων και βιταμινών, φέρνει ασβέστιο, μαγνήσιο και σελήνιο στον οργανισμό, διασφαλίζοντας έτσι την καλή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.
Το Kumiss, ένα ρόφημα με ξινόγαλο που παρασκευάζεται από γάλα φοράδας, βοηθά στη βελτίωση της αντοχής κατά τη διάρκεια του σεξ και στην παράταση της ζωής διεγείροντας τις διαδικασίες αναγέννησης στα κύτταρα του σώματος.
![Γαλακτοκομικά προϊόντα για δραστικότητα](/images/άρθρα/52/Γαλακτοκομικά%20προϊόντα%20για%20δραστικότητα.jpg)
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσανεξία στη λακτόζη. Σε τέτοιες περιπτώσεις απαγορεύεται η κατανάλωση γαλακτοκομικών και ξινόγαλα.
Υγιεινές απολαύσεις
Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τη δύναμη των ανδρών με τη βοήθεια γλυκών τροφών. Η σοκολάτα, το μέλι, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι που καταναλώνονται με μέτρο είναι ευεργετικά για την υγεία των ανδρών.
σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα είναι επίσης χρήσιμη για την ανδρική ισχύ. Είναι η σκοτεινή εμφάνιση που φαίνεται ευεργετική στην οποία υπάρχει τουλάχιστον 65% κακάο. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θεοβρωμίνη και φαινυλαιθυλαμίνη. Αυτά είναι αλκαλοειδή που αυξάνουν τη λίμπιντο και προκαλούν ένα αίσθημα αγάπης. Το προϊόν περιέχει αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν τη διάθεση και τη γενική κατάσταση.
Θησαυρός
Όπως και άλλα προϊόντα χρήσιμα για την ισχύ, το μέλι παρέχει καλή ροή αίματος στην περιοχή της πυέλου, η οποία παρατείνει τη στύση και αυξάνει τη δύναμη της σεξουαλικής διέγερσης. Λόγω της περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και γλυκόζη, αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης, τονώνει και αυξάνει την αντοχή.
ξηροί καρποί και σπόροι
Μια χούφτα ξηρούς καρπούς θα βοηθήσει στην αναπλήρωση του ημερήσιου κανόνα των στοιχείων που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος. Θεωρούνται προϊόντα ταχείας δράσης για την ανδρική ισχύ. Η δράση τους είναι η ενίσχυση της σύνθεσης της τεστοστερόνης. Ως αποτέλεσμα της τακτικής χρήσης, αυξάνεται η στύση, αυξάνεται η παραγωγή σπέρματος και τα ποιοτικά χαρακτηριστικά τους. Χρήσιμα είναι τα φιστίκια, τα καρύδια και τα κουκουνάρια, τα αμύγδαλα.
Οι σπόροι (ηλίανθος, κολοκύθα) με φυτική πρωτεΐνη, βιταμίνες A, K, E, PP, B είναι απαραίτητοι για την υγεία των ανδρών, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα, βελτιώνουν τη σύνθεση τεστοστερόνης και μειώνουν την πιθανότητα πρόωρης εκσπερμάτωσης. Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στην πρόληψη της συμφόρησης και της φλεγμονής στο αναπαραγωγικό σύστημα, γεγονός που βοηθά αποτελεσματικά στην πρόληψη της προστατίτιδας, της ανικανότητας και άλλων επικίνδυνων ασθενειών.
Η αθλητική διατροφή επηρεάζει την ισχύ;
Πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν εκτεθεί ποτέ στην αθλητική διατροφή πιστεύουν ότι επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ανδρών. Οι ειδικοί λένε ότι μόνο φθηνά και χαμηλής ποιότητας συμπληρώματα πρωτεΐνης μπορούν να βλάψουν. Περιέχουν επιβλαβή συστατικά που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των ανδρών.
![αθλητικές δραστηριότητες και αθλητική διατροφή για ισχύ](/images/άρθρα/52/αθλητικές%20δραστηριότητες%20και%20αθλητική%20διατροφή%20για%20ισχύ.jpg)
Η πρωτεΐνη σόγιας έχει αρνητική επίδραση στη δραστικότητα επειδή περιέχει ακαθαρσίες φυτοοιστρογόνων. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε την έκδοση ορού γάλακτος της αθλητικής διατροφής, η οποία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική και έχει χαμηλό κίνδυνο παρενεργειών.
Όχι μόνο η πρωτεΐνη, αλλά και η λάθος προσέγγιση στην προπόνηση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ισχύ. Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα όταν ένας άνδρας εργάζεται σκληρά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Είναι επιτακτική ανάγκη να αναρρώσετε μετά την άσκηση και να τρώτε ποιοτικές τροφές.
Επιβλαβής τροφή για την ισχύ
Για να αυξήσετε τη σεξουαλική δύναμη, πρέπει να αποκλείσετε από το καθημερινό μενού προϊόντα που είναι επιβλαβή για την ισχύ, να σταματήσετε το κάπνισμα και να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα των αλκοολούχων ποτών. Η ανικανότητα προκαλείται συχνά από αγγειακές παθήσεις, επομένως οι κακές συνήθειες πρέπει να αποκλείονται.
Είναι σημαντικό να περιορίσετε τη χοληστερόλη από το γρήγορο φαγητό καθώς μπορεί να φράξει τα αιμοφόρα αγγεία. Θα πρέπει να αρνηθείτε τα λιπαρά τρόφιμα, τα τρόφιμα τηγανισμένα σε πολύ λάδι, τα καπνιστά κρέατα, τις τηγανιτές πατάτες, τη χημική σόδα, τις μεγάλες ποσότητες αλατιού και ζάχαρης και επίσης να αποφεύγετε τα ενισχυτικά γεύσης που μειώνουν τη δραστικότητα.
Λίγο πριν από μια ρομαντική βραδιά δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, ακόμα κι αν είναι πολύ υγιεινό φαγητό. Το σώμα κατευθύνει τα ενεργειακά του αποθέματα στην πέψη, με αποτέλεσμα η δύναμη και η επιθυμία για σεξ να μην επαρκούν.
Κατά τη μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή, ένας άνδρας δεν πρέπει να ελπίζει ότι όλα τα προβλήματα θα λυθούν αμέσως και η ισχύς θα αυξηθεί σε μια μέρα. Η συνολική βελτίωση της κατάστασης διαρκεί από μια εβδομάδα έως έξι μήνες, αλλά το αποτέλεσμα είναι υποχρεωτικό, με την επιφύλαξη των κανόνων.